近年来，舌癌的发病率呈现出逐渐上升的趋势，给人们的健康带来了严重威胁。舌癌是一种常见的口腔恶性肿瘤，发病危险性不可小觑。那么，谁是舌癌的高危人群呢？我们应该如何警惕和预防舌癌呢？本文将为大家详细介绍。
首先，舌癌的高危人群主要包括以下几类人群：
1. 吸烟者：长期吸烟是导致口腔癌症的主要危险因素之一，其中包括舌癌。烟草中的有害化学物质对口腔黏膜有刺激作用，长期刺激下易诱发恶性变化。
2. 酗酒者：过量饮酒不仅容易伤害肝脏等器官，同时也会对口腔黏膜造成损害，增加患舌癌的风险。
3. 饮食不健康者：长期摄入过量盐腌、烟熏、烤制或高热量、高脂肪、低纤维的食物，缺乏蔬菜水果等营养成分，也是导致口腔癌症的危险因素之一。
4. 感染HPV病毒：人乳头瘤病毒（HPV）感染可能与口腔癌症的发病有关，特别是口腔咽喉癌。
5. 缺乏口腔卫生：口腔卫生差、长期不注意口腔的清洁卫生，口腔疾病未得到及时治疗，容易导致慢性刺激和炎症，增加舌癌的风险。
针对舌癌的高危人群，我们应该采取以下预防措施：
1. 戒烟限酒：戒烟限酒是预防口腔癌症最为重要的措施之一，要避免长期或过量饮酒、吸烟。
2. 合理饮食：保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果，减少摄入腌制、熏制等高盐、高脂肪食物。
3. 加强口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、漱口，保持口腔清洁，定期检查口腔健康状况。
4. 注重健康检查：定期接受口腔肿瘤筛查，及时发现问题、早期治疗。
5. 提高健康意识：加强对口腔疾病的了解，定期关注口腔健康知识，及时保护好自己的口腔健康。
舌癌是一种常见的恶性肿瘤，危害及其严重。通过警惕舌癌的高危人群，并采取积极的预防措施，我们可以减少疾病的风险，守护自己的健康。让我们从日常生活的点滴做起，呵护好自己的口腔健康，享受健康美好的生活。
