秋冬滋补养生甜品，介绍三款秋冬滋补甜品
找药助理
关键词： #遗传
找药助理
随着寒冷的秋冬季节的到来，人们更加需要滋补身体、驱散寒气。在这个时候，一碗温暖的甜品不仅可以暖胃解寒，还能够补充能量，增强体质。今天，我将介绍三款秋冬滋补甜品，让你在寒冷的日子里感受到甜蜜和温暖。
1. 核桃红枣糊
材料：
核桃仁 100 克
红枣 50 克
冰糖 适量
清水 适量
制作方法：
1. 将核桃仁用清水浸泡 2 小时，红枣洗净备用。
2. 将浸泡好的核桃仁和红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟至软烂。
3. 加入适量冰糖，根据个人口味调整甜度，继续煮 10 分钟。
4. 熄火，用搅拌机打成细腻的糊状即可食用。
2. 山药莲子羹
材料：
鲜山药 200 克
干莲子 50 克
冰糖 适量
清水 适量
制作方法：
1. 将鲜山药去皮切块，莲子洗净备用。
2. 将山药块和莲子放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟至软烂。
3. 加入适量冰糖，继续煮 10 分钟至糖溶化。
4. 熄火，待稍凉后即可食用。
3. 莲子百合银耳汤
材料：
干百合 50 克
干莲子 50 克
干银耳 20 克
冰糖 适量
清水 适量
制作方法：
1. 将干百合、莲子、银耳分别浸泡于清水中，泡发 2 小时以上。
2. 将泡发好的材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 40 分钟至软烂。
3. 加入适量冰糖，继续煮 10 分钟至糖溶化。
4. 熄火，待稍凉后即可食用。
这三款秋冬滋补甜品，不仅口感细腻，而且富含营养，能够滋补身体，增强体质。无论是核桃红枣糊、山药莲子羹还是莲子百合银耳汤，都是秋冬季节里暖身的绝佳选择。在寒冷的冬日里，让我们用这些甜品来温暖自己的身体，享受甜蜜的滋补。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
