脊柱疾病困扰10亿人，世卫组织重视度列前十！

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1130次浏览发布时间：2024-05-22 11:27:25

腰椎疾病被世界卫生组织列为十大被忽视的全球健康问题之一，困扰着大约10亿人。脊柱在人体中扮演着何种角色？哪些腰椎疾病比较常见？今天是第24个全球脊柱健康日，让我们一起了解脊柱健康。

作为身体的主支柱，脊柱兼具多项功能，包括支撑、保护和促进运动。它不仅负责支撑头部、内脏和四肢，还保护着脊髓和神经系统等重要结构。与此同时，脊柱也参与了人体的各种运动，使我们可以弯腰、扭转和行走等。因此，脊柱被誉为“人体的第二命脉”。

脊椎疾病涵盖了广泛的范围，包括外伤、先天发育问题以及肿瘤等。"首都医科大学三博脑科医院的副院长兼脊椎外科中心主任范涛指出，设立脊椎健康日的目的在于增加人们对脊椎的了解，重视脊椎功能，合理保护脊椎，以提高人们的健康水平和生活质量。

据了解，常见的脊柱疾病可分为四类，分别是脊柱畸形、脊柱创伤、脊髓脊柱肿瘤和脊柱退变性疾病。

范涛指出，脊柱畸形涵盖了脊柱侧弯、后凸和发育异常，主要发生在青少年患者身上；脊柱创伤患者多为青少年和青壮年，可以发生在脊柱的任何部位，而脊髓损伤可能导致运动和排泄功能障碍，甚至高位瘫痪，严重威胁着患者的生活质量和生命安全；脊髓脊柱肿瘤是指在脊柱或脊髓生长的肿瘤；脊柱退变性疾病涵盖了颈椎病、椎间盘突出等疾病。

预防脊柱疾病，专家建议，要尽早发现外观异常，比如脊柱侧弯和脊柱裂，一旦发现异常，应立即就医进行筛查、诊断和治疗；避免不必要的外伤，采取保护措施，如在车辆中系好安全带，工作时戴好安全帽，运动时保护脊柱等；积极进行规律、逐渐增加强度的运动，例如打球、游泳、跑步等，增强肌肉力量，肌肉和韧带越强，脊柱的抵抗力也越强；脊柱抵抗力增强，退化和损伤风险也随之降低。

正确的体态和适当的体重也是至关重要的。南方医科大学第七附属医院骨科医学中心的副主任兼脊柱外科主任刘瑞端指出，无论是站立、行走还是坐着，都需要保持胸部挺起、收紧腹部，让腰部保持挺直。要避免长时间低头、弯腰等不良体态，适时平躺有助于腰椎的健康。此外，肥胖会给脊柱带来额外的负担，而腹部肌肉松弛会影响对脊柱的支撑，体重过重也会导致脊柱变形。

30岁以上的成年人中，大约有三分之一会出现颈椎、胸椎和腰椎的退化。南宁市卫生健康委员会的官方公众号曾经发布过一篇文章，提醒人们在日常生活中可以通过以下简单的检查来判断自己的脊椎是否健康。

1、鞋跟经常会磨损不均匀。

2、无法做到舒适地做深呼吸。

3、在运动过程中，常常会听到“啪啪”的声音。

4、当脊柱关节受阻或卡住时，颈部、背部或其他关节可能会产生爆裂声。

5、头部或颈部不能自如地向两侧扭动或旋转到同样的程度，活动范围逐渐受限。

6、经常感觉很累。

7、无法保持良好的注意力。

8、神经内分泌系统受到影响，导致对疾病的抵抗能力降低。

9、行走时，脚尖向外稍微转向。

10、一条腿比另一条腿短了。

11、双脚张开，站立时与肩同宽，体重应平均分配在两脚掌上。身体单薄不均匀，可能导致脊椎变形。